Στην κορυφή αυτής της λίστας βρίσκεται η μελέτη του εσωτερικού κόσμου του συντρόφου σας.
Οι επιτυχημένες σχέσεις δεν εξαρτώνται μόνο από τη χημεία ή το πάθος / κολάζ My, photo by depositphotos.com
Ο Αμερικανός ψυχολόγος Mark Travers ονόμασε επτά πυλώνες ενός ισχυρού γάμου, που επιβεβαιώνονται από έρευνες. Σε άρθρο του για το Forbes, αναφέρθηκε στη θεωρία του Dr John Gottman, ο οποίος συγκρίνει έναν υγιή γάμο με ένα καλοχτισμένο σπίτι, όπου κάθε “όροφος” συμβολίζει ένα σημαντικό στοιχείο που δίνει δύναμη στο όλο οικοδόμημα.
“Ο γάμος παρουσιάζεται συχνά ως μια ένωση δύο ανθρώπων που οδηγεί αυτόματα στην αιώνια ευτυχία. Στην πραγματικότητα, ωστόσο, αυτό δεν ισχύει. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι επιτυχημένες σχέσεις δεν εξαρτώνται μόνο από τη χημεία ή το πάθος, αλλά χτίζονται συνειδητά – μέρα με τη μέρα, απόφαση με απόφαση”, είπε
Όπως ένα κτίριο δεν στέκεται χωρίς γερά θεμέλια, έτσι και ένας γάμος δεν θα αντέξει χωρίς βασικές δεξιότητες σχέσεων. Και αυτοί είναι οι “πυλώνες” που απαριθμεί ο ψυχολόγος:
Μάθετε για τον εσωτερικό κόσμο του συντρόφου σας. Η βαθιά κατανόηση του συντρόφου είναι το θεμέλιο κάθε επιτυχημένου γάμου. Ο Gottman αποκαλεί αυτό “χάρτη αγάπης” – έναν εσωτερικό χάρτη του κόσμου του συντρόφου, συμπεριλαμβανομένου του παρελθόντος, των συναισθημάτων, των αξιών και των προσδοκιών του. Η δημιουργία ενός τέτοιου “χάρτη” είναι μια συνειδητή και συνεχής διαδικασία. Απαιτεί περιέργεια, ενεργή ακρόαση και επιμονή.
Καλλιέργεια της προσκόλλησης και του θαυμασμού. Οι σύντροφοι μαθαίνουν να αναγνωρίζουν και να εκτιμούν ο ένας την ατομικότητα του άλλου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα ζευγάρια με πέντε ή περισσότερες θετικές αλληλεπιδράσεις για κάθε αρνητική αλληλεπίδραση έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν μακροχρόνιο γάμο.
Ανταπόκριση σε συναισθηματικές ενδείξεις. Είναι η ικανότητα να “στρέφεστε” προς τον σύντροφο, δηλαδή να ανταποκρίνεστε σε μικρά αιτήματα για προσοχή, στοργή ή κατανόηση. Τέτοιες αλληλεπιδράσεις διεγείρουν την παραγωγή ωκυτοκίνης, προάγουν το δέσιμο και μειώνουν το στρες.
Διαβάστε επίσης:
Διατήρηση θετικής προοπτικής. Έχει διαπιστωθεί ότι τα ζευγάρια που ερμηνεύουν τα λάθη του συντρόφου τους θετικά και όχι ως κακία ή προσωπικές αδυναμίες, βιώνουν μεγαλύτερη ικανοποίηση και τσακώνονται λιγότερο.
Εποικοδομητική επίλυση συγκρούσεων. Τα ευτυχισμένα ζευγάρια δεν αποφεύγουν τις συγκρούσεις, αλλά τις επιλύουν εποικοδομητικά, βάζοντας την κατανόηση του συντρόφου τους πάνω από τη νίκη σε μια διαφωνία. Η κοινή επίλυση των συγκρούσεων αυξάνει τις πιθανότητες μακροχρόνιας ικανοποίησης και σταθερότητας στη σχέση.
Υποστηρίζοντας ο ένας τους στόχους του άλλου. Τα ζευγάρια που υποστηρίζουν ενεργά ο ένας τους στόχους του άλλου έχουν υψηλότερη συζυγική ικανοποίηση. Η υποστήριξη περιλαμβάνει ιεράρχηση προτεραιοτήτων, συντονισμό, ευελιξία και μερικές φορές θυσίες. Οι σύντροφοι που ξεπερνούν τις προκλήσεις μαζί δημιουργούν μια βιώσιμη σχέση. Ο έκτος όροφος καθιστά τον γάμο όχι απλώς μια κοινή συμβίωση, αλλά μια πλατφόρμα για προσωπική και κοινή ανάπτυξη.
Δημιουργώντας κοινό νόημα. Τα ζευγάρια με κοινό νόημα, παραδόσεις και συμφωνημένες φιλοσοφίες ζωής βιώνουν μεγαλύτερη ικανοποίηση και σταθερότητα.
Υπενθυμίζουμε ότι παλαιότερα οι κοινωνιολόγοι ανακάλυψαν έναν απροσδόκητο λόγο για τους συχνούς καβγάδες στις σχέσεις.
