Οι σχέσεις δεν πρέπει να αισθάνονται σαν ένας δεσμός που πρέπει να προστατεύεται με κάθε κόστος, δήλωσε ο ψυχολόγος.
Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τις σχέσεις συν-εξάρτησης / κολάζ του My, photo by depositphotos.com
Ο Αμερικανός ψυχολόγος Mark Travers ονόμασε τρία σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση είναι στην πραγματικότητα συν-εξαρτημένη και όχι υγιής.
“Οι σχέσεις δεν πρέπει να μοιάζουν με δεσμό που πρέπει να προστατεύεται με κάθε κόστος, συμπεριλαμβανομένης της δικής μας ευημερίας. Αλλά αυτή είναι η θλιβερή πραγματικότητα για πάρα πολλά ζευγάρια που έχουν παγιδευτεί στη δυναμική της συν-εξάρτησης”, ανέφερε σε άρθρο του στο Forbes.
Εδώ είναι τα σημάδια που μπορείτε να καταλάβετε τη διαφορά μεταξύ της συν-εξάρτησης και της αγάπης:
Η αυτοεκτίμησή σας επηρεάζεται από τη συμπεριφορά ή τα συναισθήματα του συντρόφου σας. Όταν υπάρχει μια σχέση συν-εξάρτησης μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας, η έγκρισή του γίνεται σαν “θερμοστάτης” για την αυτοεκτίμησή σας. Η ικανοποίησή τους = η ασφάλειά σας, και η κριτική ή η απομάκρυνσή τους σας στερεί αμέσως αυτό το συναίσθημα. Μπορείτε ασυνείδητα να παρακολουθείτε τις διαθέσεις τους, να αλλάζετε τη συμπεριφορά σας και να αναλαμβάνετε συναισθήματα που ποτέ δεν σας ανήκαν.
Δυσκολία στον εντοπισμό και την έκφραση των δικών σας αναγκών. Η συν-εξάρτηση ευδοκιμεί όταν βάζετε τις ανάγκες του συντρόφου σας πάνω από τις δικές σας. Αυτό εκδηλώνεται με το να προσποιείστε ότι όλα είναι καλά, ακόμη και αν δεν είναι, και με την υπερδραστηριότητα – προσπαθώντας να διορθώνετε, να σώζετε ή να φροντίζετε συνεχώς τον σύντροφό σας προκειμένου να διατηρήσετε την ειρήνη στη σχέση. Αυτό συχνά συνοδεύεται από άγχος όταν ο σύντροφος γίνεται απόμακρος και προσπαθεί να “κερδίσει” την προσοχή μέσω της ικανοποίησης, των συχνών μηνυμάτων ή της συγγνώμης για φανταστικά λάθη. Μια μελέτη του 2023 (Current Psychology) δείχνει ότι τα υψηλά επίπεδα συν-εξάρτησης μπορούν να οδηγήσουν σε αρνητικές ερμηνείες των ενεργειών του εαυτού και του συντρόφου σε αγχωτικές καταστάσεις, δημιουργώντας δυσκολίες.
Διαβάστε επίσης:
Ανέχεστε την ασέβεια κάτω από τη μάσκα της αγάπης. Η συν-εξάρτηση είναι ιδιαίτερα επώδυνη όταν δικαιολογείτε την παραμέληση ή τη συναισθηματική μη διαθεσιμότητα ως δοκιμασία της αφοσίωσής σας. Οι συν-εξαρτώμενοι άνθρωποι μπορεί να σκέφτονται: αν αγαπώ περισσότερο, ο σύντροφος θα αλλάξει τη συμπεριφορά του. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μετατρέπεται σε έναν κύκλο μεταβλητών ανταμοιβών, όπως στον εθισμό – οι απρόβλεπτες “ανταμοιβές” σας κρατούν παγιδευμένους. Αν η δυναμική δεν αλλάξει, το νευρικό σύστημα συνηθίζει στη συνεχή ανάγκη για σύνδεση, ακόμη και αν αυτή είναι επώδυνη.
Ως υπενθύμιση, ένας οικογενειακός θεραπευτής εξήγησε προηγουμένως το νόημα πίσω από το αναπάντητο μήνυμα.
