Έμπειροι θεραπευτές έδωσαν συμβουλές.
Οι θεραπευτές ονόμασαν οκτώ αρνητικές και μερικές φορές τοξικές φράσεις / photo depositphotos.com
Κάποιες φράσεις κάνουν τον σύντροφό σας να νιώθει αγάπη και φροντίδα, ενώ άλλες προκαλούν συναισθήματα εγκατάλειψης, απόρριψης και παραμέλησης. Ταυτόχρονα, μπορεί να μη φαίνονται καθόλου σημαντικές. Οι θεραπευτές έχουν εντοπίσει οκτώ αρνητικές και μερικές φορές τοξικές φράσεις που σπρώχνουν σφήνα ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας, γράφει το bestlifeonline.com.
“Δώσε το παράδειγμα”.. Όπως εξηγεί η αδειούχος θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας Lauren Consul, αν εσείς και ο σύντροφός σας επεξεργάζεστε ένα θέμα και του ζητήσετε να “δώσει ένα παράδειγμα” της συμπεριφοράς του, ουσιαστικά τον προκαλείτε να αποδείξει την εγκυρότητα του ισχυρισμού του.
“Σε καταλαβαίνω, αλλά…”.. Ο πρόξενος σημείωσε ότι το “αλλά” σε αυτή τη φράση μπορεί να δημιουργήσει ρήγμα μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας. Αντ’ αυτού, εξηγήστε την άποψή σας με μεγαλύτερη σαφήνεια. Θα μπορούσατε να επαναδιατυπώσετε αυτή τη φράση κάπως έτσι: “Ακούω πόσο αναστατωμένος είσαι γι’ αυτό και έχω μια διαφορετική άποψη. Σε πειράζει να την μοιραστώ τώρα;”.
“Αυτό πάλι;”. Η χρήση της φράσης “πάλι αυτό;” μπορεί να προκαλέσει αμυντική αντίδραση ή θυμό στον σύντροφό σας. Μόλις συμβεί αυτό, η συζήτησή σας είναι πιθανό να φτάσει σε αδιέξοδο. Όπως επεσήμανε η Natasha Dean, πιστοποιημένη ειδική στη διαχείριση χρόνιων ασθενειών, η ερώτηση αυτή δείχνει ότι το άτομο που την κάνει δεν θέλει να συμμετάσχει στη συζήτηση και δεν πιστεύει ότι αξίζει να συζητηθεί, επειδή έχει ήδη συζητηθεί στο παρελθόν.
“Λυπάμαι που αισθάνεστε έτσι”.. Αυτή η φράση μεταθέτει την ευθύνη στον σύντροφό σας. Η Brianna Morgis, PhD, εξήγησε ότι λέγοντας αυτή τη φράση, στην πραγματικότητα δεν ζητάτε συγγνώμη ή δεν αναλαμβάνετε την ευθύνη για το ότι είπατε ή κάνατε κάτι που σας πλήγωσε: “Αντ’ αυτού, στέλνετε ένα διακριτικό υπαινιγμό ότι ο σύντροφός σας φταίει ή είναι υπεύθυνος για την αναστάτωση.
Διαβάστε επίσης:“Δεν είναι κάτι που πρέπει να αναστατώνεται κανείς”.. Η Master of Public Health, θεραπεύτρια που ειδικεύεται στην εργασία με ζευγάρια Ashley Weigle δήλωσε ότι η φράση υποτιμά τα συναισθήματα του συντρόφου σας: “Ο καθένας έχει διαφορετικές αντιδράσεις σε συγκεκριμένα προβλήματα, συνθήκες και γεγονότα, και μια απάντηση όπως αυτή χαρακτηρίζει τη συναισθηματική του αντίδραση ως “λάθος”. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατάρρευση της σχέσης και να κάνει τον σύντροφό σας να νιώθει μόνος με τη θλίψη του”.
“Ο σύντροφος του καλύτερου φίλου μου δεν ενδιαφέρεται γι’ αυτό”.. Η σύγκριση του συντρόφου σας με τους συντρόφους των φίλων σας θα οδηγήσει αναπόφευκτα σε άσχημα αποτελέσματα. Ο σύμβουλος συνιστά την επαναδιατύπωση αυτής της ερώτησης, έτσι ώστε να προέχουν τα συναισθήματα του συντρόφου. Για παράδειγμα: “Μπορείς να με βοηθήσεις να καταλάβω τι είναι αυτό που σε αναστατώνει τόσο πολύ;”.
“Γιατί δεν μπορείς να αφήσεις την κατάσταση να περάσει;”. Ορισμένα προβλήματα χρειάζονται χρόνο και η εκφορά αυτής της φράσης μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία. Ο Weigl πρότεινε να προσπαθείτε πάντα να ακούτε τον σύντροφό σας και να εργάζεστε μαζί για την επίλυση του προβλήματος.
“Αν απλά ηρεμούσες, όλα θα ήταν μια χαρά”.. Το να ζητάτε από τον σύντροφό σας να ηρεμήσει μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Μακροπρόθεσμα, ο σύντροφός σας θα αποτραβηχτεί και θα αποσυρθεί επειδή μπορεί να φοβάται να μοιραστεί μαζί σας βαθύτερα ή πιο δύσκολα συναισθήματα, δήλωσε ο Weigl.
Θυμηθείτε, νωρίτερα ο ψυχολόγος ανέφερε δύο πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να λέτε στο σύντροφό σας.
