Η αποτελεσματικότητά τους έχει αποδειχθεί από έρευνες.
Πώς να κάνετε καλή εντύπωση; / photo depositphotos.com
Η δημιουργία μιας πραγματικής σύνδεσης σπάνια συμβαίνει μυθικά και στην πραγματική ζωή απαιτεί προσοχή και δουλειά πάνω στον εαυτό σας.
Όπως γράφει η προπονήτρια Janet Ong Zimmerman στο Your Tango, τα καλά νέα είναι ότι η ικανότητα να προκαλείτε συμπάθεια μπορεί να αναπτυχθεί. Και η ψυχολογική έρευνα προτείνει συγκεκριμένα βήματα που λειτουργούν:
1. Να είστε αληθινοί
Όσοι συμπεριφέρονται με τον ίδιο τρόπο στο διαδίκτυο και στο πρόσωπο είναι συνήθως αμέσως αξιόπιστοι. Η ειλικρίνεια σχετικά με την ηλικία, την εμφάνιση ή τα ενδιαφέροντα δημιουργεί υγιή θεμέλια για μια σχέση.
Μια μελέτη του The International Journal of Environmental Research and Public Health δείχνει ότι το να είστε ανοιχτοί σχετικά με τις στάσεις και τις αξίες σας βοηθά τους ανθρώπους να σας δουν γι’ αυτό που είστε.
2. Να σέβεστε τους άλλους
Το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας σημειώνει ότι ο σεβασμός είναι βασικός παράγοντας για τη συμπάθεια. Είναι η καθαριότητα, οι καλοί τρόποι, η συνέπεια και η προσοχή στα λόγια και τις πράξεις. Είναι σημαντικό να παίρνετε το χρόνο σας και να αφήνετε τη γνωριμία να εξελιχθεί φυσικά.
3. Παρατηρήστε την εσωτερική ειλικρίνεια
Είναι προτιμότερο να είστε ειλικρινείς σχετικά με το ότι δεν βιώνετε ρομαντικό ενδιαφέρον παρά να δίνετε ψεύτικες υποσχέσεις. Η έρευνα του Ινστιτούτου Gottman τονίζει ότι τα κενά λόγια σπάνε την εμπιστοσύνη και πληγώνουν περισσότερο από μια ειλικρινή αλλά λεπτή απόρριψη.
4. Πάρτε την πρωτοβουλία
Πολλοί άνθρωποι θέλουν γύρω τους συνεργάτες που δεν φοβούνται να κάνουν τα πρώτα βήματα. Αν σας αρέσει κάποιος, τότε γράψτε, καλέστε τον για καφέ, αρπάξτε μια λεπτομέρεια από το προφίλ ή τη συνομιλία του. Το κυριότερο είναι να μην ξεπεράσετε τα όρια και να μην κάνετε σχόλια σχετικά με την εμφάνιση που μπορεί να ακούγονται περίεργα ή παρεμβατικά.
Διαβάστε επίσης:5. Να είστε ανοιχτοί σε διαφορετικούς ανθρώπους
Η έρευνα του APA συμβουλεύει να μην περιορίζεται ο κύκλος της αναζήτησης μόνο από εξωτερικές παραμέτρους. Πολύ πιο σημαντικό είναι το εσωτερικό περιεχόμενο ενός ατόμου, η ιδιοσυγκρασία του, οι αξίες του, ο χαρακτήρας του. Είναι πιο σημαντικό να είναι 80% εσωτερικό και μόνο 20% εξωτερικό.
6. Δείξτε φροντίδα στα μικρά πράγματα
Για πολλούς ανθρώπους, είναι σημαντικό να νιώθουν ότι τους σκέφτονται. Ένα σύντομο μήνυμα μεταξύ των συναντήσεων, ένα ζεστό τηλεφώνημα ή ένα απλό δείγμα προσοχής διατηρεί μια συναισθηματική σύνδεση και δημιουργεί μια θετική δυναμική.
7. Να είστε υπομονετικοί
Η βιασύνη σε μια σχέση μπορεί να βλάψει, σύμφωνα με την APA. Όταν προσπαθείτε να “επιταχύνετε τα πράγματα”, μπορεί κατά λάθος να καταστρέψετε μια ενδεχομένως καλή ιστορία. Είναι καλύτερα να αντιμετωπίζετε τα ραντεβού ως μια διαδικασία όπου το ταξίδι, όχι η γραμμή τερματισμού, είναι αυτό που έχει σημασία.
8. Διατηρήστε την ισορροπία της ζωής σας
Η ποιότητα των ραντεβού σχετίζεται άμεσα με το πώς κατανέμετε το χρόνο σας. Αν όλη σας η ενέργεια αναλώνεται στη δουλειά ή στους φίλους σας, τα ραντεβού δεν θα “λειτουργήσουν μόνα τους”, σύμφωνα με μελέτη στο Journal of Personality and Social Psychology. Όταν η ζωή είναι ισορροπημένη, υπάρχει χώρος για νέους ανθρώπους.
9. Αφαιρέστε τα δικά σας εμπόδια
Στις σχέσεις, είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε με ειλικρίνεια ότι μερικές φορές μπαίνουμε στο δρόμο μας. Το Journal of Personal Social Psychology συμβουλεύει να παρακολουθείτε τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα συμπεριφοράς και να τα αλλάζετε σταδιακά, ώστε να μην κάνετε συνεχώς τα ίδια λάθη.
Θυμηθείτε, νωρίτερα ένας κλινικός ψυχολόγος εξήγησε σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να πείτε στη φίλη σας ότι δεν σας αρέσει ο εκλεκτός της.
