Η Cecilia Gomez αποκάλυψε τις συνήθειες που η ίδια και η οικογένειά της πιστεύουν ότι τη βοηθούν να ζήσει περισσότερο.
Η Cecilia Gomez επισκέπτεται τακτικά το γυμναστήριο τις καθημερινές / φωτογραφία: pixabay.com
Από Δευτέρα έως Παρασκευή, χωρίς εξαίρεση, η 93χρονη Σεσίλια Γκόμεζ βρίσκεται στο γυμναστήριο. Η γιαγιά, που ζει στη Νέα Υόρκη, επισκέπτεται το Gold’s Gym στο Smithtown κάθε μέρα από τις 10:00 π.μ. έως τη 1:00 μ.μ. εδώ και δεκαετίες, γράφει το Business Insider.
“Είναι σαν θρησκεία για μένα να πηγαίνω εκεί”, μοιράστηκε η Cecilia.
Σημείωσε ότι, κατά τη γνώμη της, βρίσκεται σε σχεδόν άριστη κατάσταση και αισθάνεται 50 ετών.
“Μπορώ να παίξω ποδόσφαιρο, να παίξω μπάσκετ, να κάνω τα πάντα”, αποκάλυψε η 93χρονη γυναίκα.
Αποκάλυψε επίσης στο δημοσίευμα το μυστικό της μακροζωίας της, το οποίο είναι το εξής: τακτική κοινωνικοποίηση, υγιεινή διατροφή και, κυρίως, τακτική άσκηση.
“Όταν οι άνθρωποι λένε: “Θέλω να γίνω σαν εσένα”, λέω: “Καλώς ήρθες στο γυμναστήριο””, είπε η Gomez στο δημοσίευμα.
Η γυναίκα μοιράστηκε ότι είναι περήφανη που είναι η μεγαλύτερη σε ηλικία στις ομάδες γυμναστικής της.
Η κόρη της Σεσίλια, Πατ Σνάιντερ, 60 ετών, σημείωσε ότι η μητέρα της αγαπά τον ανταγωνισμό – όταν ήταν νέα, την επέλεγαν πάντα πρώτη για να παίξει dodgeball. Περνούσε επίσης πολύ χρόνο στην ύπαιθρο ως παιδί.
Τώρα η τυπική της προπόνηση αποτελείται από έναν συνδυασμό ασκήσεων δύναμης και καρδιολογίας, όπως η ανύψωση αλτήρων μέχρι 3 κιλά πάνω από το κεφάλι και το βάδισμα στη θέση τους.
Το δημοσίευμα σημειώνει ότι η γυναίκα παρακολουθεί το πρόγραμμα SilverSneakers, το οποίο έχει σχεδιαστεί για ενήλικες ηλικίας 65 ετών και άνω και διατίθεται δωρεάν στα επιλέξιμα μέλη του Medicare
Αξίζει να σημειωθεί ότι η Gomez έλαβε πρόσφατα το βραβείο “Μέλος της Χρονιάς” για την αφοσίωσή της στη γυμναστική.
Εκτός από το γυμναστήριο, σύμφωνα με τη γυναίκα, το μυστικό της μακροζωίας της είναι η σωστή διατροφή. Η Σεσίλια αποκάλυψε ότι τα φασόλια αποτελούν βασικό συστατικό της διατροφής της. Συχνά τα τρώει μαζί με ρύζι και λαχανικά.
Το δημοσίευμα σημειώνει ότι αυτό το ταπεινό όσπριο έχει μεγάλο αντίκτυπο στη μακροζωία, καθώς αποτελεί βασική τροφή στις “μπλε ζώνες” – περιοχές όπου ζουν μερικοί από τους μακροβιότερους ανθρώπους στη Γη.
Στον Γκόμεζ αρέσουν και άλλες τροφές, όπως οι μπανάνες, οι οποίες είναι καλή πηγή καλίου και υποστηρίζουν την καρδιά, και τα πορτοκάλια, τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Η κόρη της 93χρονης γυναίκας σημείωσε επίσης ότι η μητέρα της λατρεύει τις κοινωνικές συναναστροφές. Αυτό, πιστεύει, είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την καλή υγεία και την υψηλή της ενέργεια.
“Αυτό είναι στην πραγματικότητα το κλειδί για τη μακροζωία της – είναι πάντα ενεργή στην κοινωνικοποίηση με όλους. Με τα εγγόνια, τα δισέγγονα. Δεν είναι ποτέ μόνη της”, μοιράστηκε ο Schneider.
Μητέρα και κόρη ζουν μαζί και κάθε Κυριακή όλη η οικογένεια συγκεντρώνεται για δείπνο. Η κοινωνική ζωή της Σεσίλια, η οποία συμβάλλει στη μακροζωία, περιλαμβάνει επίσης το τραγούδι στη χορωδία της εκκλησίας, τη συναναστροφή με φίλους πριν και μετά τη γυμναστική στο γυμναστήριο.
Ενδιαφέροντα γεγονότα σχετικά με τη μακροζωία
Νωρίτερα το My ανέφερε ότι ο γιατρός Peter Attia σημείωσε ότι μετά τα 75 χρόνια αρκετοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν απότομη επιδείνωση της υγείας τους. Ως εκ τούτου, μοιράστηκε τα μυστικά που θα σας βοηθήσουν όχι μόνο να ζήσετε περισσότερο, αλλά και να παραμείνετε δυνατοί, υγιείς και δραστήριοι. Έδωσε 5 σημαντικές συμβουλές που θα παρατείνουν τη ζωή σας.
Γράψαμε επίσης ότι ο Dr Steven Ostad, ο οποίος ερευνά τη γήρανση, μοιράστηκε μερικές απλές συνήθειες που ακολουθεί εδώ και χρόνια. Σημείωσε ότι είναι επιστημονικά τεκμηριωμένες. Συγκεκριμένα, ο Ostad συμβουλεύει επίσης να κάνει σωματική άσκηση. Ο άνδρας τρώει επίσης μόνο δύο φορές την ημέρα, αλλά το πρωινό είναι πάντα παρόν, όπως και το δείπνο. Παραλείπει το μεσημεριανό γεύμα και το τελευταίο του γεύμα είναι γύρω στις 18:00-19:00.
