Μερικοί άνθρωποι απομυζούν συναισθηματικά τους άλλους όχι λόγω του χαρακτήρα τους, αλλά λόγω του τρόπου επικοινωνίας τους.
Τις περισσότερες φορές οι άνθρωποι που μας στραγγίζουν δεν ενεργούν κακόβουλα / κολάζ από My, photo by depositphotos.com
Ο Αμερικανός ψυχολόγος Mark Travers περιέγραψε τα σημάδια που δείχνουν ότι κάποιος ξεκάθαρα απομυζά την ενέργειά σας. Όπως σημειώνει σε άρθρο του για το Forbes, είναι εύκολο να αποκαλέσουμε τέτοιους ανθρώπους “τοξικούς”, αλλά στην πραγματικότητα η κατάσταση είναι συνήθως πιο περίπλοκη.
“Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι που μας απομυζούν δεν ενεργούν κακόβουλα – απλώς είναι κολλημένοι σε συνήθειες που επηρεάζουν ακούσια τους γύρω τους”, εξήγησε.
Εδώ είναι αυτά που αποκάλεσε τέσσερα κοινά σημάδια που δείχνουν ότι οι άνθρωποι μπορεί να αποστραγγίζουν την ενέργειά σας.
Βασίζονται σε εσάς για να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους. Μερικοί άνθρωποι σας αποστραγγίζουν συναισθηματικά επειδή βασίζονται σε άλλους για να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους. Αυτό το μοτίβο ονομάζεται “εξωτερική ρύθμιση”. Αυτοί οι άνθρωποι παραπονιούνται συνεχώς, αλλά δεν αναλαμβάνουν δράση για να βελτιώσουν την κατάσταση και περιμένουν από εσάς να τους παρηγορήσετε, να τους δώσετε συμβουλές ή να επικυρώσετε τα συναισθήματά τους. Μια μελέτη του 2021 διαπίστωσε ότι ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται τα συναισθήματα των άλλων σχεδόν εξίσου καλά με τα δικά του, γεγονός που εξηγείται από το φαινόμενο της “συναισθηματικής μετάδοσης”. Όταν λοιπόν κάποιος “ξεφορτώνεται” συνεχώς τα συναισθήματά του πάνω σας χωρίς όρια, ενεργοποιείται η αντίδραση του στρες και εξαντλείστε τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.
Παίρνουν συνεχώς χωρίς να δίνουν. Κάθε σχέση – φιλική, οικογενειακή ή ρομαντική – πρέπει να περιλαμβάνει μια φυσική ανταλλαγή προσοχής, υποστήριξης και φροντίδας. Όμως κάποιοι άνθρωποι παίρνουν σταθερά περισσότερα από όσα δίνουν. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε αυτή την ανισορροπία και να περνάτε περισσότερο χρόνο με ανθρώπους που σας ενεργοποιούν. Αυτό δεν είναι εγωισμός, αλλά αυτοφροντίδα. Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι με υψηλή ενσυναίσθηση που λαμβάνουν ισχυρή κοινωνική υποστήριξη βιώνουν λιγότερη συναισθηματική εξουθένωση.
Διαβάστε επίσης:
Το στυλ επικοινωνίας τους είναι χαοτικό ή αρνητικό. Κάποιοι άνθρωποι σας αποστραγγίζουν όχι λόγω του χαρακτήρα τους, αλλά λόγω του τρόπου επικοινωνίας τους. Ορισμένοι τρόποι επικοινωνίας είναι ιδιαίτερα ενεργοβόροι: η συνεχής διαμαρτυρία, η καταστροφολογία, η διακοπή, η συνεχής σύγκρουση. Η χαοτική ή αρνητική επικοινωνία θέτει τον εγκέφαλό σας σε κατάσταση συναγερμού.
Αγνοούν τα όρια (μερικές φορές εν αγνοία τους). Οι άνθρωποι που παραβιάζουν τακτικά τα όριά σας, σας αποστραγγίζουν και μόνο με την απλή παρουσία τους. Οι συμπεριφορές τους παρατηρούνται συχνά σε άτομα που βιώνουν μοναξιά, ανασφάλεια ή παρορμητικότητα. Συνήθως είναι χωρίς κακόβουλη πρόθεση, αλλά είναι εξουθενωτικό το ίδιο.
Προκειμένου να προστατεύσουν την ενέργειά τους, ο ψυχολόγος συμβούλευσε να θέσουν όρια, να ελέγξουν τα συναισθήματά τους, να αλλάξουν τη δυναμική της επικοινωνίας, να αποφύγουν την πλήρη εμβάπτιση στην κρίση κάποιου άλλου και να αξιολογήσουν και να προσαρμόσουν το επίπεδο εμπλοκής.
Υπενθυμίζεται, ότι νωρίτερα είχαν αναφερθεί 11 λάθη των ανδρών, τα οποία μετατρέπουν το γάμο σε ερείπια.
