Το φαινόμενο αυτό είναι πολύ συχνό και μπορεί σταδιακά να γίνει πιο πολύπλοκο με την πάροδο του χρόνου.
Είναι σημαντικό όχι μόνο να κοιμάστε αρκετά, αλλά και να ξαπλώνετε σωστά / photo depositphotos.com
Αν κάθε πρωί δεν αισθάνεστε αρκετά καλά, υπάρχει ένα μυρμήγκιασμα στα δάχτυλά σας και οι ώμοι σας είναι όπως πάντα δύσκαμπτοι, το πρόβλημα μπορεί να βρίσκεται στον τρόπο που κοιμάστε. Η Huffpost γράφει σχετικά.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, πολλοί άνθρωποι δεν αντιλαμβάνονται καν ότι συμβαίνει αυτό, καθώς κοιμούνται με τα χέρια τους χαλαρά, αλλά στις 3 το πρωί είναι σφιγμένα σε γροθιές.
Ο ύπνος με τα λυγισμένα χέρια πιεσμένα στο στήθος έχει ονομαστεί “πόζα τυραννόσαυρου” στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αν και οι γιατροί δεν το αποκαλούν έτσι, προειδοποίησαν ότι αν το κάνετε κάθε βράδυ, το προσωρινό μυρμήγκιασμα μπορεί να μετατραπεί σε μακροχρόνια νευρική βλάβη.
“Όταν κοιμάστε με τα χέρια σας λυγισμένα και πιεσμένα στο σώμα σας, μπορεί να ασκήσετε πίεση στα νεύρα στους αγκώνες ή τους καρπούς σας. Αυτό μπορεί να επιβραδύνει τη ροή του αίματος και να προκαλέσει μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια σας. Αν το κάνετε συχνά, μπορεί επίσης να καταπονήσετε τους ώμους σας και να τους κάνετε δύσκαμπτους ή επώδυνους”, δήλωσε στη HuffPost ο Dr. Raj Dasgupta, ειδικός στην ιατρική του ύπνου και επικεφαλής ιατρικός σύμβουλος στο Sleepopolis.
Εν τω μεταξύ, ο πιστοποιημένος ορθοπεδικός Matthew Bennett λέει ότι μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν επίσης παρόμοιο νευρικό ερεθισμό στους καρπούς τους, παρόμοιο με αυτό που συμβαίνει με το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Το να κρατάτε τους αγκώνες σας λυγισμένους όλη τη νύχτα δημιουργεί πίεση εκεί όπου τα νεύρα περνούν μέσα από στενά διάκενα.
Όπως αποδεικνύεται, το φαινόμενο αυτό είναι πολύ συχνό και μπορεί να γίνει προοδευτικά πιο περίπλοκο με την πάροδο του χρόνου.
Συγκεκριμένα, ο φυσιοθεραπευτής Kieran Sheridan δήλωσε ότι αντιμετωπίζει τακτικά τέτοιου είδους παράπονα κατά τη διάρκεια της εργασίας του. Οι ασθενείς συχνά περιγράφουν ότι αισθάνονται ένα “μούδιασμα στο χέρι” ή ότι πρέπει να τεντώνουν τα χέρια τους το πρωί.
“Είναι το σώμα σας που σας σηματοδοτεί ότι το νευρικό σας σύστημα είναι εκτός ελέγχου”, πρόσθεσε.
Ο Dasgupta τόνισε επίσης: “Ο οργανισμός δεν είναι σε θέση να κάνει τίποτα:
“Εάν τα χέρια ή τα χέρια σας μουδιάζουν κάθε βράδυ, παραμένουν βουβά για λίγο μετά το ξύπνημα ή αρχίζουν να εξασθενούν κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι καιρός να επισκεφθείτε έναν γιατρό”.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να προσέχετε για σημάδια όπως ο οξύς πόνος στο χέρι, τα προβλήματα στο κράτημα αντικειμένων ή ακόμη και οι συχνές περιπτώσεις που το τηλέφωνό σας πέφτει από το χέρι σας. Οι γιατροί προτρέπουν να μην συγχέετε αυτά τα συμπτώματα με δυσφορία ή αδεξιότητα, καθώς αυτός είναι ο τρόπος του σώματός σας να σηματοδοτήσει ότι υπάρχουν ορισμένα προβλήματα.
Ο Bennett σημείωσε ότι όποιος παρατηρεί ότι αυτά τα συμπτώματα γίνονται όλο και πιο συχνά θα πρέπει να εξεταστεί.
“Οι περισσότερες περιπτώσεις είναι αντιμετωπίσιμες και ανταποκρίνονται καλά στην έγκαιρη συντηρητική θεραπεία”, πρόσθεσε.
Διαβάστε επίσης:
Άλλες συμβουλές για την υγεία
Νωρίτερα έγινε γνωστό γιατί δεν μπορείτε να πίνετε πάρα πολύ πράσινο τσάι. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το ρόφημα αυτό περιέχει καφεΐνη, εξαιτίας της οποίας η υπερβολική κατανάλωσή του μπορεί να έχει παρενέργειες.
Οι διατροφολόγοι μας είπαν επίσης ποιες χρήσιμες ιδιότητες έχουν τα κάρδαμο και πώς να τα τρώμε. Οι ειδικοί λένε ότι τα κάρδαμο είναι ένα αρκετά ευέλικτο προϊόν, επειδή έχουν γλυκιά, μελωδική γεύση, οπότε μπορούν να καταναλωθούν ωμά όπως τα μήλα ή τα αχλάδια.
