Το παρελθόν σας δεν μπορεί να ελέγχει την προσωπική σας ζωή για πάντα.
Αναπτύσσοντας την αυτογνωσία, οι άνθρωποι μπορούν να αναγνωρίζουν τα ερεθίσματα που τους προκαλούν / κολάζ από My, photo by depositphotos.com
Ο διεθνής προπονητής Clayton Olson έχει κατονομάσει τέσσερις τρόπους για να μην επηρεάζουν οι παλιές πληγές τις σχέσεις με τον σύντροφό σας. Σε άρθρο του για το YourTango, εξήγησε τη σημασία του να αφήνετε τον θυμό να φύγει και να προσαρμόζεστε σε μια νέα κατάσταση.
“Τα καλά νέα είναι ότι παρά τα όσα έχουν συμβεί στο παρελθόν σας (είτε πρόκειται για απιστία του συντρόφου σας, είτε για επώδυνους χωρισμούς ή οτιδήποτε άλλο), μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη συναισθηματική νοημοσύνη για να κάνετε τις μελλοντικές σας σχέσεις υγιείς”, δήλωσε ο ειδικός.
Σύμφωνα με τον ίδιο, πρέπει να ξεκινήσετε αναγνωρίζοντας μια κρυφή, αόρατη συμπεριφορά που ονομάζεται “υπερβολική προσαρμογή”, ένα καταστροφικό φαινόμενο που εμφανίζεται στις σχέσεις όταν ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι αλλάζουν τη συμπεριφορά τους για να αποφύγουν την αντιπαράθεση ή την αποδοκιμασία.
Και να ποιοι είναι οι τέσσερις τρόποι, όπως τους ονόμασε η Όλσον, για να μην αφήσετε τις παλιές πληγές να κυριεύσουν μια σχέση:
Αναγνωρίστε πότε προσαρμόζεστε υπερβολικά και γιατί. Η αναγνώριση του πότε προσαρμόζεστε υπερβολικά ως αντίδραση στο παρελθόν σας βοηθά να εγκαταλείψετε τις προκαταλήψεις και να γίνετε ρεαλιστές. Αναπτύσσοντας την αυτογνωσία, οι άνθρωποι μπορούν να αναγνωρίσουν τα ερεθίσματα που τους προκαλούν, να κατανοήσουν τα πρότυπα συμπεριφοράς τους και να κάνουν συνειδητές επιλογές για την αντίδρασή τους σε αυτά.
Σταματήστε να προσπαθείτε να διαβάζετε τα μυαλά. Αυτή η προκατάληψη δημιουργεί έναν κύκλο απογοήτευσης όταν οι προσδοκίες δεν εκπληρώνονται, αναγκάζοντας τους ανθρώπους να ερμηνεύουν τις πράξεις του συντρόφου τους μέσα από έναν αρνητικό φακό. Η έρευνα δείχνει ότι η ανάγνωση του νου συνδέεται με άγχος, κατάθλιψη, ψευδαισθήσεις και τεταμένες σχέσεις.
Διαβάστε επίσης:
Επικοινωνήστε με απλό τρόπο. Αν ανησυχείτε για το τι σκέφτεται ο σύντροφός σας, καθησυχάστε τον, μιλώντας του απλά και χωρίς κατηγορίες. Θα λάβετε απάντηση και η κακή επικοινωνία δεν βλάπτει κανέναν. Οι έρευνες σχετικά με την επικοινωνία στις σχέσεις υπογραμμίζουν τη σημασία της ανάπτυξης της συνήθειας της περιέργειας και της εξιχνίασης των πραγμάτων για να ξεπεραστεί αυτό το κοινό εμπόδιο στη γνήσια σύνδεση. Τα δεδομένα έχουν δείξει ότι τα ζευγάρια που επικοινωνούν ανοιχτά μεταξύ τους έχουν τα χαμηλότερα ποσοστά διαζυγίων, ενώ τα ζευγάρια που δεν ξέρουν πώς να επικοινωνούν έχουν τα υψηλότερα ποσοστά διαζυγίων.
Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας. Μόλις μπορέσετε να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας αρκετά ώστε να είστε ο εαυτός σας σε μια σχέση, θα δώσετε πραγματικά στον σύντροφό σας την ευκαιρία να σας δει και να σας αγαπήσει πραγματικά. Μελέτες έχουν δείξει ότι η ειλικρίνεια και η διαφάνεια φέρνουν τα ζευγάρια πιο κοντά. Μας ελκύουν οι ειλικρινείς άνθρωποι επειδή όσοι είναι αληθινοί με τον εαυτό τους είναι πιθανό να είναι ειλικρινείς και πιστοί μαζί μας.
Θυμηθείτε. παλαιότερα ειδικός σε θέματα σχέσεων ονόμασε το #1 σημάδι μιας επιτυχημένης σχέσης που υποτιμάται.
